夏季除湿有“三宝”,“红”“绿”“扁”豆不能少

游览量:69   时间:2022-06-23 20:50:02

时值长夏,暑湿交蒸,实在难熬!

湿是中医的一个概念,又称湿邪、湿气。很多人觉得身困乏力,舌苔白腻,大便稀溏,这就是典型的湿气重的表现。《湿气论》云:盖闻坤土主湿,湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚。湿生于土,本气属阴,阴为寒湿,后乃渐化为湿热。

湿气在临床分为内湿和外湿。

外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居住环境潮湿等外在的湿气侵袭人体所致;内湿则是由于脾虚失健、肺失通调、肾失温煦,导致水湿停聚。

为什么夏季更容易生湿?

夏季炎热,水汽蒸腾,湿气遇热则成为湿热,再加上夏季饮食不节,过食生冷,水湿内停,身上湿气就会尤为严重。

慢性肝病患者脾胃素虚,《金匮要略》 中对肝病治疗原则的论述: “见肝之病,知肝传脾,当先实脾”,“实脾则肝自愈,此治肝补脾之要妙也”。

乙型肝炎久病必伤及脾胃。脾胃为后天之本、气血生化之源,脾胃功能的好坏,直接影响病体的恢复; 脾居中州,是运化水湿的枢纽,而湿邪又为慢性乙型肝炎的主要元凶之一。

湿气的危害有哪些?

1. 伤害关节

湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,导致关节疼痛。

2. 肥胖+浮肿

湿气入皮下,影响细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。

过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

3. 火气不畅、易长痘

从中医角度看,长痘痘是因为身体油性变大,油的粘性抑制了火气的排泄,从而导致体内热气堆积,从而诱发痘痘。

4. 诱发多种妇科病

体内湿气过重,容易导致脾虚,湿气下注,使得出现白带多、异味,严重时还会导致炎症。

5. 月经不调

身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少等。

6. 影响排泄

湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。

中医将湿气分为寒湿和湿热,

寒湿的表现主要有:

1、舌头:舌体胖大,有齿痕。舌苔白厚腻,有的舌苔上面漂浮着一层水汽。 

2、小便:尿液清长没有什么味道,如水一样。 

3、大便:寒湿导致的腹泻程度缓慢,肚子总觉得不舒服,一紧张、一吃油腻食品就想上厕所,次数多,不成形,很稀薄,中医叫便溏。

慢性腹泻多数都是脾胃虚寒造成的。

4、体味:寒湿体质的人汗出肤冷,身上基本上没有啥味道。 

寒湿的人伴有阳虚,阴盛阳衰,会怕冷,怕吹风,怕吃凉东西。

 寒湿内阻,会阻碍气血的运行,导致瘀阻经络,不通则痛,所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。

湿热的表现主要有:

1、舌头:舌质偏红,舌苔黄厚腻。

2、小便:小便会发黄,味道很重。

3、大便:湿热导致的腹泻又急又猛,所谓暴迫下注,里急后重,上完厕所肛门有灼热的感觉,且味道臭秽。

4、体味:湿热体质的人体味很重,狐臭、腋臭、脚臭等,都经常出现。

湿热的人,因为湿所以运化受阻,因为内热所以吃一点滋补厚腻的东西,就会上火、口臭、口疮、长痘。

那么在夏季,该怎么祛湿呢? 

了解这几种食材,让你畅快一夏。

1、绿豆。

《本草求真》有云:“绿豆味甘性寒,据书备极称善,有言能厚肠胃、润皮肤、和五脏及资脾胃”。清代王孟英在《随息居饮食谱》记载:绿豆甘凉。煮食清胆养胃,解暑止渴,润皮肤,消浮肿,利小便,止泻痢,析酲弥疫。浸罨发芽,摘根为蔬,味极清美。生研绞汁服,解一切草木金石诸药,牛马肉毒,或急火煎清汤,冷饮亦可。

绿豆制品多有清暑利尿祛湿的功效,如绿豆汤、绿豆糕、绿豆粉等。 不过要注意绿豆性寒,脾胃虚寒,容易大便滑泄者不宜服用。此外《遵生八笺》中记载:“绿豆淘净,下锅加水,大火一滚,取汤停冷色碧食之。如多滚则色浊,不堪食矣。”

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2、赤豆:

也叫赤小豆,可做赤豆汤、赤豆粥或豆沙馅。

《本草纲目》称之“能利水消肿”。有利水除湿,通乳,解毒排脓的功效。赤小豆中含有的皂角甙成分可刺激肠道,因此它具有良好的利尿作用,此外赤小豆还含有蛋白质、脂肪、淀粉等成分。

单独煮水喝就有不错的祛湿功效。

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3、扁豆:

《药性辨疑》“扁豆专清暑……消水湿”,《本草纲目》“止泄泻,消暑,暖脾胃,除湿热”。《中华本草》认为:白扁豆味甘,性微温。归脾、胃经,能健脾化湿,和中消暑。用于脾胃虚弱,食欲不振,大便溏泻,白带过多,暑湿吐泻,胸闷腹胀,小儿疳积等。

扁豆具有健脾清暑化湿的功效,还可治疗急性、慢性腹泻等多种疾病,可与山药同煮,还可做扁豆粥、扁豆茶等料理,更可以炒后食用。

需要注意的是在烹饪扁豆时要做熟,谨防食物中毒。

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